Punttikoulu

Herakles järjestää painonnostokoulun myös syksyllä 2014. Kurssi on tarkoitettu juniori-ikäisille 12-20-vuotiaille pojille ja tytöille, mutta muutkin halukkaat voivat ottaa yhteyttä valmennustiimiin.

Missä ja milloin?

Punttikoulu alkaa syksyllä 2014, ajankohta päätetään tarkemmin myöhemmin. 

Mitä opitaan?

Tärkeimpänä asiana punttikoululaiset oppivat työntämään ja tempaamaan hyvällä tekniikalla. Lisäksi opetetaan painonnoston tärkeimmät apuliikkeet, kuten kyykyt, vedot ja punnerrukset. Liikkeet opetetaan juurta jaksain kolmen kuukauden aikana. Näin taataan nostojen turvallisuus ja tehokkuus. Painonnoston harjoitteet muodostavat tärkeimmän ydinsisällön lähes kaikkien lajien voimaharjoittelulle.

Mitä tarvitaan mukaan?

Mukaan tarvitaan joustavat sisäliikuntavaatteet ja tukevat sisäkengät sekä juomapullo ja pyyhe. Näiden lisäksi sinun tarvitsee vain tulla paikalle valmiina oppimaan voimalajien kuninkaan perusteet; me hoidamme loput.

Entäs aikuiset?

Aikuisille järjestetään oma punttikoulu

Yhteystiedot

Ota yhteyttä Joni Löfiin sähköpostitse osoitteeseen joni.herakles@gmail.com. Ilmoittautuessa ilmoita punttikoululaisen nimi, synnyinvuosi, sähköpostiosoite ja puhelinnumero.
Alisivut (1): Aikuisten punttikoulu
Comments