Painonnosto soveltuu eri tasoisille harrastajille ja esimerkiksi tukemaan toista harrastusta.

Herakleessa harrastavat tavoitteelliset kilpaurheilijat. Urheilijoita nähdään kansainvälisillä lavoilla yleisessä sarjassa kuin masters-sarjoissa.

​

Järjestämme matalan kynnyksen tapahtumia, kuten kaikille suunnattua jäsenten välistä kilpailua joka kuun ensimmäinen torstai kuin leirejä että alkeiskursseja.

​

Tiedustelut aikuisten punttikouluista: tapahtumat@herakles.fi

​

​

Aikuisten harjoittelu on pääsääntöisesti omatoimista seuran vuorolla. 

Järjestämme punttikouluja aikuisille. 

Punttikoulut:

1.4. ja 4.4. alkaen:

Alkeiskurssi perjantaisin klo 17-18 (Ilmoittaudu mukaan!)

Jatkokurssi maanantaisin klo 18:30-19:30 (Täynnä)

Jatkokurssi keskiviikkoisin klo 19-20 (Ilmoittaudu mukaan!)

30.5. ja 1.6. alkaen:

Alkeiskurssi maantaisin ja keskiviikkoisin klo 18-19.

Jatkokurssi keskiviikkoisin klo 17-18.

Ilmoitamme kalenterissa että somessa tulevista kursseista.

Ilmoittautumiset ryhmiin Suomisport sivun kautta.

 

Myös 4.4. alkaen aikuisten punttikoulujen vapaaharjoittelu seuran jäsenmaksun maksaneille:

Ma 16:30-17:30

Ti 19:30-20:30

Ke 17:00-18:00

To 16:00-17:00

Pe 16:00-17:00 ja 18:00-19:30

Ja 30.5. alkaen

Ma-Pe 17-18.

Valmentajana paikalla Panagiotis Topalis. Näillä tunneilla voit opetella jo opittuja harjoitteita valmentajan johdolla. Erillistä ilmoittautumista ei tarvita.

 

​

​

​

 

​